#109 | Dlaczego sen to nasza supermoc? Jak poprawić jakość snu i mieć więcej energii?

“Wyśpisz się po śmierci”, bo “sen jest dla słabych”? Gościni tego odcinka – Daria Łukowska – uczy nas, że sen, to podstawa zdrowego i komfortowego życia. Tłumaczy, po co śpimy, jak długo powinniśmy spać i po co nam sny. Rozbraja też mity związane z chronotypami. Myślisz, że jesteś typem sowy? To posłuchaj.

Daria Łukowska jest autorką książki “Jak spać, żeby się wyspać”, popularyzatorką wiedzy o zdrowiu, dietetyczką pracującą w nurcie dietetyki klinicznej, prelegentką TEDx. W mediach społecznościowych prowadzi popularnonaukowy kanał „Forma na życie”.

Z odcinka dowiesz się m.in.:

• jak długo spać, żeby się wyspać,
• czy można spać za długo,
• dlaczego ważna jest zasada trzech C,
• co dzieje się z mózgiem, gdy śpimy,
• jak radzić sobie z zaburzeniami snu,
• dlaczego lepiej nie prowadzić auta po nieprzespanej nocy.

Dodatkowe informacje:

• Książkę Darii Łukowskiej “Jak spać, żeby się wyspać” znajdziesz tu.
• Darię znajdziesz na jej blogu i w social mediach, między innymi tu.

Podobają Ci się tematy, które poruszam w podcaście? Więcej znajdziesz tu:
Instagram: http://bit.ly/3Vene60
YouTube: http://bit.ly/3iddUR7
TikTok: http://bit.ly/3gDdaob

Realizacja:
Karolina Deling-Jóźwik – redakcja
Irena Suska – montaż
P & C Paulina Górska | Varsovia Lab.